BERKAH News24 - Buah yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi di tengah masyarakat Indonesia, yakni buah naga. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa buah ini disebut buah naga. Nama buah naga muncul karena bentuk kulitnya yang unik.
Dikutip Kabar Banten dari laman YouTube Dr FeryTV diketahui kulit buah ini memiliki sisik menyerupai sisik naga dalam cerita mitologi. Tampilan eksotis inilah yang membuatnya diberi nama buah naga.
Tiga Jenis Buah Naga.
Secara umum, buah naga terdiri dari tiga jenis utama yaitu,
Buah naga putih – Kulitnya tetap berwarna merah, tetapi ketika dibelah, daging buahnya berwarna putih dengan biji-biji kecil hitam.
Buah naga merah – Kulitnya merah dan saat dibelah, daging buahnya juga berwarna merah pekat.
Buah naga kuning – Memiliki kulit berwarna kuning dengan daging buah biasanya berwarna putih.
Pada artikel ini, akan fokus membahas buah naga merah yang memiliki nama ilmiah Hylocereus polyrhizus. Tanaman ini umumnya tumbuh di daerah tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.
Kandungan Nutrisi Buah Naga Merah.
Buah naga merah dikenal kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, B2, dan B3, Zat besi, Zinc, Kalsium, Magnesium, Fosfor, Antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid.
Dengan kandungan tersebut, tidak heran jika buah naga dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.
1. Membantu Mencegah Risiko Kanker.
Kanker masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Oleh karena itu, pencegahan menjadi langkah penting yang harus diperhatikan.Buah naga mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid yang berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat merusak sel dan memicu pertumbuhan sel abnormal. Dengan konsumsi makanan kaya antioksidan, risiko kerusakan sel dapat ditekan sehingga membantu menurunkan potensi terjadinya kanker.
2. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh.
Di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu dan ancaman berbagai penyakit, menjaga daya tahan tubuh menjadi keharusan. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga berperan penting dalam meningkatkan sistem imun.
Namun, manfaat ini akan lebih optimal jika didukung dengan, Pola makan sehat, rutin berolahraga, istirahat yang cukup. Kombinasi gaya hidup sehat dan konsumsi buah bergizi dapat membantu tubuh lebih kuat melawan infeksi.
3. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah.
Kadar gula darah yang tinggi dalam jangka panjang dapat menimbulkan komplikasi serius, seperti, kerusakan ginjal (nefropati diabetik), kerusakan saraf (neuropati diabetik), gangguan organ lainnya.
Beberapa penelitian menunjukkan kandungan antioksidan dalam buah naga dapat membantu mendukung regenerasi sel pankreas yang berperan dalam produksi hormon insulin. Insulin sendiri berfungsi mengatur kadar glukosa dalam darah agar tetap stabil.
Meski demikian, bagi penderita diabetes, konsumsi buah naga tetap harus disesuaikan dengan anjuran tenaga medis.
4. Menjaga Kesehatan Jantung.
Jantung merupakan organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatannya adalah sebuah keharusan. Buah naga mengandung lemak tak jenuh tunggal serta antioksidan yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Dengan kadar kolesterol yang stabil, risiko gangguan jantung pun dapat ditekan.
5. Menunjang Kesehatan Tulang.
Tulang berfungsi sebagai penopang dan pelindung organ tubuh. Untuk menjaga kekuatannya, tubuh membutuhkan nutrisi seperti, Kalsium, Magnesium, dan Fosfor. Ketiga mineral tersebut terdapat dalam buah naga.
Konsumsi secara rutin, disertai pola makan seimbang, dapat membantu menjaga kepadatan dan kesehatan tulang.
Buah naga merupakan tanaman yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis dengan tiga jenis utama: putih, merah, dan kuning. Buah naga merah (Hylocereus polyrhizus) memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan bermanfaat bagi kesehatan.
Mulai dari membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengontrol gula darah, hingga menunjang kesehatan tulang, buah naga dapat menjadi salah satu pilihan buah sehat untuk dikonsumsi secara rutin.
Dengan memanfaatkan bahan pangan alami di sekitar kita, kesadaran terhadap kesehatan pun dapat semakin meningkat. Tetap jaga pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi agar tubuh tetap prima.***
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
.jpeg)
